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    哮喘患者可以運動嗎?

      適宜的體育鍛煉能增強體質,改善心肺功能,促進血液循環和新陳代謝,增強免疫力,減少哮喘急性發作,防止病情進一步發展,因此,以運動為主的非藥物治療也是哮喘管理的重要組成部分。

      1.避免劇烈運動和競爭性強的運動。

      運動量過大或過于劇烈運動會加重心肺負擔,可能誘發哮喘急性發作。同時避免短跑、足球、籃球等競爭性強的運動。

      2.隨身攜帶快速緩解藥物。

      此類藥物可用于運動前預防哮喘發作,以及在哮喘發作的第一時間快速緩解

      癥狀。

      3.避免在寒冷和干燥的環境下運動。

      室外運動應盡可能選擇溫暖、潮濕的環境,有過敏性疾病的患者應避免在花粉季節進行室外活動。

      散步

      長期堅持適量散步可以促進血液循環,改善呼吸功能,增加肺活量。

      游泳

      經常游泳能改善神經系統對體溫的調節功能,提高人體對氣候冷熱變化,還可以增強肺活量,提高人體呼吸系統的功能。

      慢跑

      平時堅持30-60分鐘慢跑鍛煉,可明顯改善哮喘患者呼吸功能。但要注意不要跑得太快,且寒冷天氣時盡量避免。

      瑜伽

      可以促進胸部肌肉擴張,提高肺活量,幫助肺部吸收更多氧氣,從而緩解和改善哮喘癥狀。

      1.急性發作期不宜運動,應在緩解期進行運動鍛煉,并堅持不懈。

      2.做好運動前的準備活動。

      3.運動強度:運動時的心率不宜超過本人最高心率的60-70%,運動宜緩慢增加,遵循循序漸進的原則。

      4.冬春季節外出戴口罩,注意保暖。

                                                           金華市人民醫院呼吸科

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